催眠深度与治疗的相互关系

催眠深度的控制是对症治疗的基础

产生催眠现象并不是一件困难的事情，但是控制催眠深度就不是一件简单的事了。催眠在治疗上之应用不像一般人所想像的那么单纯，只要使当事人进到催眠现象以后，就可以任意的存提（储存或提取）记忆或修正想法。

一般的舞台催眠师为了要达到表演效果，拼命的追求催眠深度，使当事人进入到催眠最深度的眠游状态，以便主控当事人的一切行为，因为在这种最深度的催眠状态下会产主曲解与引发自发性健忘。所以舞台催眠师不需耍具备有治疗的功能，更何况某些症状若在曲解与自发性健忘下，就不具有疏通、理解的效果。

相反的某些症状又必需要在催眠最深度的眠游状态进行，催眠师如果无法带领当事人进到这种深度下也无法达到治疗的效果。也有许多些症状需要在中度催眠下进行才能达到最佳效果。为了治疗效果，针对每一种不同的症状必需要在不同催眠深度下进行修正、改变，一切得依症状及因人而异，所以催眠师巧妙的控制催眠深度才是治疗基础。...

接受催眠治疗注意的事项
为了令催眠的效果更理想，请注意以下事项：

1. 催眠治疗的功效宏大，但不能取代正式医疗的治理，所以你的病患仍需由医生跟进．


2. 若你患有严重疾病、传染病、慢性病或精神疾病，如心脏病、肾病、肝病、癌症、肺病、抑郁症……等，请主动告知治疗师，以便在催眠过程中为你特别关注．


3. 治疗过程有时会令情绪起伏剧烈，或会令症状短暂恶化，请安心继续接受治疗，若于疗程期间需作重大决定，请与治疗师深入讨论，或三思而后行．


4. 每一个人对催眠的反应不一，个别例子能一次解决问题，而多数需三次至六次治疗，请参考治疗师的建议，完成整个疗程，只要你决心解决问题，成功的机会便会大为增高．


5. 改善问题的时候，人往往会对改变有所排斥，不自觉地找藉口拒绝或迥避继续治疗，或感不适，或会迟到等，请为了自己终能解决困扰，你必须坚持完成整个疗程，直至问题解决，但你拥有权利在任何时候终止疗程．


6. 当完成疗程之后，欢迎定期再约见治疗师，以巩固治疗的效果和防止效果被"退行作用"所影响，于戒瘾类的治疗尤其重要．


7. 催眠治疗乃一专门学科，必须受过专业的训练才可使用，请勿把所经验的治疗过程，试图向其他人士施术，若有兴趣学习催眠技术的人士，应跟随专业导师学习．


8. 你的个人资料治疗师会为你绝对保密，但部份治疗内容在不外泄个人资料的情况下，　　会引用作教学、学术研讨或宣传之用．你有权利向治疗师查阅及修改你的个人资料及治疗记录，但所有资料文件皆属治疗师所拥有．


9. 催眠治疗是一个十分轻松而享受的过程，你只需放松自己，以享乐的心情进行，便可以轻易得到良好的效果，信任和投入是成功的重要元素．

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熬夜背下来的历史年号，到了紧要关头...

考试一向是学生们最感头痛的问题，在日本，学生中流行着一句话，叫做“四中五落”，意思是说，如果晚上只睡四个小时的话，考试就能过关，一旦超过五小时，那天的考试成绩必然很惨。

事实上，没有人能够一直集中精神做一件事，即使做了，也一定做不好，因此，多湖辉非常反对“四中五落”这句话。为此，多湖辉曾写过一本书，名为【成功的考试技巧】，获得不少学生读者的好评。

有些要参加升学考试的学生，写信去感谢多湖辉说，他们都是因为看了他写的那本书，才能顺利考上学校。

在那本书中，多湖辉强调，该念书时要念书，该睡觉时要睡觉，该玩的时候，就要尽情去玩，以人的记忆构造而言，透支体力和精神熬夜用功，反而得不偿失。

心理学者任金斯表示，人在学习后立刻上床睡觉的话，记忆力会在入眠的两个小时后减退，之后就不再减退；　但是，如果一直都没有睡的话，在八个小时之后，记忆力会持续减退。因为，人不睡觉时，一些不需要的新讯息会一直输入脑中，重要的记忆反而慢慢消失了。

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